プロテイン何を選ぶべき？！解説！
閲覧ありがとうございます！だいまるの家です。
運動して痩せたい、筋肉をつけたい皆さんそれぞれあると思います！！お供にプロテインを摂取することで効率よく叶えることができます！今日は主な2つのプロテインについて説明したいと思いマす
では本題に入っていきます！！
1.プロテインとは
まずプロテインとはなにか説明します。
プロテインはタンパク質のことです
メーカーはたくさんありますが今回はおすすめ2つ紹介します。
1つ目
アルプロンです。
アルプロンは高タンパクで値段も安価です！！味も美味しいと思います！
こちらからも飛べます🐔🐔
アルプロンはよくセールしているのでその時に爆買いしている方も多いみたいです
2つ目
ザバスはやっぱり王道ですね
ザバスは飲みやすくいいです！
【個人的には味とかはアルプロンのほうが全体的には好きです】
こちらからも飛べます🐤🐤
プロテインはアマゾンで結構クーポンがついてるので少しお得に買い物ができます！！
2.ホエイプロテインとは
ホエイプロテインとは乳清タンパク質またはホエイプロテインは、チーズ製造の副産物である乳清から単離される球状タンパク質の混合物である。 乳清タンパク質はサプリメントとして流通し、代替医療としても用いられている。
効果
筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。 また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。 「筋肉をつけたい」「強固な体づくりをしたい」という方の場合はおすすめです！
3.ソイプロテインとは
大豆を原料にした植物性のプロテインのことです。 大豆に含まれている油脂などを取り除き、残ったタンパク質を粉末状に加工します。 加工した大豆のタンパク質にビタミンやミネラルを配合したものが多く、さまざまなメーカーから独自のソイプロテインが販売されています。
効果
大豆タンパク質はゆっくりと体に吸収されていくといわれており、ソイプロテインを飲むと腹持ちが良いと感じる人もいるかと思います。
ダイエット中の方などにはおすすめだと思います。ですが他の栄養素もきっちり摂取しなければいけません。
4.まとめ
今回はプロテインのことについて書書かせてもらいました。
まとめるとホエイプロテインは筋肉をつけたい方向け ソイプロテインは減量したい方向けです。様々なメーカーがありますが自分にあうサプリを見つけるのが一番です。
あと継続ですね！笑笑
あと自分はフルーツの味が一番飲みやすいです。参考になればと思います！
閲覧ありがとうございました。
